टेनिस: जल्दी समझें क्या है अहम और कैसे शुरू करें

क्या आप टेनिस को देखकर कभी सोचते हैं कि असल में मैच कैसे चलता है और खेलने के लिए क्या चाहिए? चौंकाने वाली बात यह है कि बेसिक नियम समझते ही खेल मजेदार और सरल लगने लगाता है। यहां मैं सीधे, साधारण भाषा में टेनिस के मुख्य नियम, टूर्नामेंट और शुरुआती खिलाड़ियों के लिए व्यावहारिक टिप्स बताऊंगा।

किस तरह चलता है स्कोर और बेसिक नियम

टेनिस में मैच गेम्स और सेट्स में घूमता है। एक गेम के अंक 0,15,30,40 और फिर गेम होते हैं। अगर दोनों खिलाड़ी 40-40 पर हैं तो 'ड्यूस' होता है। सेट जीतने के लिए आमतौर पर 6 गेम चाहिए और प्रतिद्वंद्वी से कम से कम दो गेम की बढ़त भी जरूरी है। टाई-ब्रेक खास स्थितियों में खेला जाता है जब सेट 6-6 पर टाई हो।

सर्व से मैच शुरू होता है। सर्व करते समय पैर सर्व लाइन के पीछे होने चाहिए और बॉल नेट के ऊपर से सर्व कोर्ट में गिरनी चाहिए। नेट को छूना, आउट शॉट देना या लाइन पर नहीं गिरना सर्व फॉल्ट होता है। डबल्स में कोर्ट चौड़ी होती है और साझेदार के साथ रणनीति बदलती है — पोजिशनिंग और कम्युनिकेशन अहम है।

प्रमुख टूर्नामेंट और दर्शक के लिए टिप्स

चार ग्रैंड स्लैम — ऑस्ट्रेलियन ओपन, फ्रेंच ओपन, विंबलडन और यूएस ओपन — टेनिस का सबसे बड़ा मंच हैं। प्रत्येक की अपनी खास पिच और परिस्थितियाँ हैं: विंबलडन ग्रास पर तेज खेल है, फ्रेंच ओपन क्ले पर स्लो और लंबे रैलियाँ होते हैं। अगर आप मैच लाइव या टीवी पर देख रहे हैं, तो खिलाड़ियों की सर्विस गति, ब्रेक प्वाइंट पर उनका दबाव संभालना और रैली की लंबाई देखें — यही मैच का असली मजा है।

टिक्टॉक या हाइलाइट वाले शॉर्ट क्लिप देखकर किसी खिलाड़ी की खासियत जल्दी समझ आती है — फोरहैंड पावर या बैकहैंड कंट्रोल। मैच के दौरान खिलाड़ी की फिटनेस और रिकवरी पर भी ध्यान दें; छोटे चोट अक्सर बड़े बदलाव ला देते हैं।

अब बात करें खेलने की — शुरुआत के लिए आपको एक अच्छा स्ट्रिंग टेंशन और सही वजन वाला रैकेट चाहिए। शुरुआती खिलाड़ी हल्का रैकेट और बड़ा हेड चार्ट चुनें, इससे शॉर्ट्स पर भी बॉल बेहतर बैठती है। जूते मिट्टी और हार्ड कोर्ट के अनुसार लें ताकि टर्न्स में स्लिप न हो।

प्रैक्टिस में तीन चीजें रखें — सर्व, बेसलाइन रैली और नेट पर वॉली। रोज़ाना 20-30 मिनट सर्व की प्रैक्टिस रखें और वॉच करके अपनी फॉर्म सुधारें। साथी के साथ पॉइंट प्ले करें ताकि मुकाबले जैसा दबाव महसूस हो।

अंत में, जीत-हार से ज्यादा ध्यान रखें निरंतर सुधार पर। छोटे लक्ष्य तय करें — सर्व की सटीकता बढ़ाना, बैकहैंड पर कन्ट्रोल लाना — और हर हफ्ते एक लक्ष्य पूरा करें। यही तरीका आपको तेज़ी से बेहतर खिलाड़ी बनाएगा।